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太阳2注册这就是为什么您应该在工作中小睡而不

时间 : 2020-03-31 13:33
这就是为什么您应该在工作中小睡而不道歉的原因

1 /6睡觉不要后悔!

睡觉不要后悔!

下次您感到困倦而无法专注于工作时,在小睡之前不要三思而后行!是的,你没有看错

虽然您的同事可能会注视着您在办公桌旁睡觉,但是这可以通过小睡来极大地帮助您提高工作效率

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2 /6说再见应力

午睡需要您将视线从笔记本电脑上移开,切断活动(想想会议和研讨会),并在办公时间内给自己一些急需的时间

在接下来的20分钟里,您只需放松一下,不要把最后期限的想法放在一边

您可能会感到昏昏欲睡,但几分钟后您会焕然一新,专心专注

反过来,您将更好地解决问题的方法和记忆信息的能力

太阳2平台下载 3 /6如果你可以管理这个

我们知道,我们几乎没有时间在办公时间内眨眼

但是,如果您至少可以暂停60分钟,那么您可以获得一些经科学证明的好处,这些好处比喝咖啡更好

根据加利福尼亚大学进行的一项研究,午睡60到90分钟可以比咖啡因改善知觉学习,程序运动技能和言语记忆的性能

4 /6,你有没有听说过咖啡午睡?

咖啡午睡的概念很聪明并且有科学根据

您需要做的是喝完含咖啡因的饮料(想想咖啡!)后睡半个小时

到您醒来时,咖啡因水平将达到您血液中的最高峰,因此,您的注意力水平,机敏性和注意力会好得多

5 /6这是对心脏有好处

太阳2平台下载 根据《内科医学档案》上发表的一项研究,每周进行三次小睡半小时可以降低患心脏病的风险

哇!

6 /6记住这个

您可能从第一次尝试就无法获得声音的小睡

实际上,您的大脑可能未必会在下午入睡,此时您会发现自己凝视着办公桌

关键是要在头几天继续练习深呼吸,并确保您的环境无噪音

最终,您将养成打a睡的习惯,并亲眼看到自己的好处

(这里使用的所有图像都是代表性的)

太阳2平台下载综合报道

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